Pirâmide da Actividade Física

17-10-2016 08:47

Estamos perante a Pirâmide da Actividade Física em que se pode verificar o que devemos praticar, bem como o seu Grau de Regularidade.

Na escala de 3 estamos perante um estilo de vida activo e que pode ser feito todos os dias durante aproximadamente 30 minutos.

Na escala 2 encontramos desportos e actividade física que podem ser efectuadas 3 a 5 dias na semana com a duração de aproximadamente 60 minutos.

Na escala de 1 encontramos o que não devemos efectuar – os videojogos, ou melhor os jogos aparentemente sem movimento.

A nossa sugestão passa por utilizar a escala 3.